Outra receita deliciosa para o seu café da manhã. Se você gosta de mamão não vai perder a oportunidade de experimentar uma deliciosa combinação com leite, aveia e pinoles.

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O mamão é um alimento rico em minerais como potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio, além de conter vitamina C, vitaminas do complexo B e betacaroteno (provitamina A). Apresenta, ainda, papaína, enzima natural que ajuda na digestão das proteínas e pode ser usada para amaciar carnes. Além disso, possui propriedades laxativas, calmantes, além de ser purificador do sangue. Suas sementes têm ação contra vermes e seu grande conteúdo em betacaroteno o torna um poderoso antioxidante. Então não deixe de inseri-lo na sua alimentação, certo? Tenho certeza que você não vai se arrepender e depois dessa receita… hmmm não se separar dele!!!!

Ingredientes: ½ mamão papaia | leite o quanto baste | 1 colher de sopa de aveia em flocos | 1 colher de sopa rasa de pinoles ou outro tipo de castanha que você goste | mel para quem gosta um pouquinho mais doce.

Modo de preparo: tire as sementes da metade do mamão, encha o espaço formado com leite e acrescente a aveia e os pinoles. Está pronto!

Excelente combinação para quem tem uma manhã corrida e não tem tempo para preparar um café da manhã caprichado… que tal?

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Beijos…

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