quinta-feira, 01 de dezembro , 2011
Oieeeeeeeeeeeee,
Hoje é o dia perfeito para um risotinho, né não? Muitas pessoas guardam uma receita de risotto para fazer em dias especiais. Aqui em casa não. Sempre temos arroz arborio ou carnarolli em casa e caio na tentação de fazer uma receitinha engordativa, mas manero e deixo o risotto mais light como esse da receita de hoje!
Meus pacientes então, ficam super felizes quando recebem o cardápio da dieta e percebem que tem um risotinho no jantar com uma receita bem bacana!
Ingredientes para 2 pessoas: 1 xícara de chá de arroz carnarolli | 1 colher de sopa de azeite | 1 colher de sopa de cebola picada | 1 cenoura picada | 2 pimentas de cheiro picadas | 2 colheres de sopa cheias de parmesão ralado | ½ colher de sopa rasa de manteiga | sal e pimenta a gosto | 4-6 xícaras de caldo de legumes caseiro ou industrializado com baixo tero de gordura e sódio.
Modo de preparo: em uma panela aquecida acrescente o azeite, a cebola, a cenoura e a pimenta de cheiro. Refogue por alguns minutos e deixe dourar. Feito isso, acrescente o arroz e toste por uns 2-3 min. Passado esse tempo, acrescente duas conchas de caldo e mexa para soltar o amido. Quando evaporar o caldo adicione mais conchas e continue misturando. Continue com esse procedimento até que o arroz esteja cozido. Feito isso, desligue o fogo e acrescente a manteiga e o queijo. Mexa rapidamente para o queijo derreter e tornar o risotto ainda mais cremoso. Está pronto!!!! Sirva quentinho!
Muito bom minha gente!!! Não deixem de experimentar…































